Nên tắm với nước lạnh hay nước ấm?

Ngày nay, việc trang bị các thiết bị tiện nghi trong gia đình đã trở nên rất phổ biến, trong đó bình nước nóng lạnh là một trong những thiết bị nhà tắm rất được ưa chuộng. Sự ra đời của máy nóng lạnh như một “phép màu” giúp những người có thói quen “sợ lạnh” có thể thoải mái thư giãn trong dòng nước ấm áp. Tuy nhiên, liệu việc tắm với nước ấm có thật sự mang lại lợi ích cho cơ thể? Hãy cùng Vita Fresh Wash tìm hiểu qua bài viết ngắn sau đây nhé!

Đã từ lâu, tắm nước lạnh là một trong những liệu pháp được áp dụng rất nhiều tại các spa chăm sóc sắc đẹp. Còn theo các chuyên gia, tắm bằng nước lạnh cũng được xem là một phương pháp giúp rèn luyện sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Nếu bạn là người yêu bóng đá, bạn sẽ thấy rằng tắm nước lạnh sau mỗi trận đấu là một liệu pháp khoa học giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và dẻo dai rất được siêu sao Cristiano Ronaldo (CR7) ưa thích.

 

Hãy thử hình dung cơ thể bạn là một “doanh trại quân đội” và nước lạnh là “kẻ địch”. Khi kẻ địch tấn công vào doanh trại, những người lính gác (là các tế bào cảm nhận nhiệt trên da) sẽ lập tức truyền tín hiệu lên bộ tư lệnh (não bộ). Khi nhận được tin có địch tấn công, bộ tư lệnh sẽ ngay lập tức ra lệnh “Toàn quân sẵn sàng chiến đấu!”. Khi nhận mệnh lệnh, các đơn vị phòng vệ (cơ quan phòng vệ trong cơ thể) lập tức đạt được trạng thái cảnh giác cao độ. Kết quả, cơ thể chúng ta trở nên hưng phấn.

 

Trong suốt thời gian bạn tắm với nước lạnh, cơ thể bạn luôn trong trạng thái hưng phấn và “sẵn sàng chiến đấu”, giúp tăng hệ miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn và nhiệt độ thay đổi từ bên ngoài vào cơ thể.

 

Tắm bằng nước lạnh kết hợp sử dụng đầu lọc nước tại vòi sen Vita Fresh Wash giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho da.

 

Đó là một ví dụ vui minh họa lợi ích của nước lạnh, còn dưới đây là 4 lợi ích thực tiễn của việc tắm bằng nước lạnh đã được khoa học chứng minh:

Sau một đêm dài ngon giấc trong “nệm ấm chăn êm”, chúng ta sẽ lại bắt đầu một ngày làm việc mới. Tắm rửa là một trong những việc làm trước tiên bạn cần phải làm ngay khi tỉnh giấc. Thế nhưng, những “dư âm” từ đêm hôm trước sẽ khó mà có thể rời khỏi bạn nếu như bạn để cơ thể mình đắm chìm trong dòng nước ấm áp.

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy, có đến 98% trường hợp cảm thấy cơ thể như rệu rã và lập tức buồn ngủ trở lại dù vừa tắm bằng nước ấm cách đó vài phút. Ngược lại, những người tắm với nước lạnh vào buổi sáng lại cảm thấy vô cùng tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

 

Tất nhiên, nếu bạn không thuộc tuýp người quá “dũng cảm” thì bạn vẫn có thể tắm nước ấm, sau đó chỉ cần tắm lại với nước lạnh trong một vài phút cuối để giúp cơ thể tỉnh táo.

 

Có thật là việc tắm với nước lạnh giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch! Theo ý kiến từ nhiều chuyên gia, khi tiếp xúc với nước lạnh hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ tự động đượcc kích hoạt và sản sinh ra nhiều tế bào lympho (bạch cầu) giúp đào thải các độc tố và các virus trong cơ thể. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Noradrenaline là một chất tồn tại trong cơ thể giúp chống lại chứng trầm cảm, trong khi adrenaline là chất giúp cơ thể tỉnh táo. Khi bạn tắm trong nước lạnh sẽ kích thích não bộ sản sinh ra các hợp chất kể trên, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tinh thần sản khoái. Chính vì thế, các chuyên gia của tạp chí TheDelight đưa ra lời khuyên rằng: “Hãy đi ngay vào nhà vệ sinh và đắm mình trong dòng nước mát lạnh nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hay áp lực từ công việc”.

 

Thật khó tin khi tắm trong nước lạnh lại giúp làm ấm cơ thể nhưng thực tế lại đúng là như vậy. Khi dòng nước lạnh đi qua, các mạch máu sẽ co lại và làm cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời nhiệt độ trong cơ thể sẽ tự tăng lên để giữ ấm và chống chịu lại cái lạnh.

Tắm nước lạnh có nhiều lợi ích là thế, song nếu thực hiện một cách đại trà và không có khoa học sẽ “phản tác dụng” gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì thế, hãy tuân thủ những nguyên tắc sau:

 

- Đối với người lớn tuổi hoặc những người có bệnh tim mạch, huyết áp cao,… tuyệt đối hạn chế tắm với nước lạnh vào buổi sáng sớm vì tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ. Trường hợp của Blogger nổi tiếng Toàn Sinoda là một minh chứng.

 

- Tuyệt đối không nên tắm nước lạnh ngay từ đầu mà hãy từ từ chuyển từ nước ấm sang nước lạnh để cơ thể không bị sốc nhiệt, dẫn đến đột quỵ.

 

- Không ngâm mình hoặc tắm quá lâu trong nước lạnh dễ gây ra các bệnh do nhiễm lạnh.

 

- Không nên tắm nước lạnh khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hoặc đang có dấu hiệu bệnh lý. Chỉ tắm nước lạnh khi cơ thể trong trạng thái khỏe mạnh, kết hợp kiên trì sẽ giúp trí não luôn tỉnh táo và sức khỏe dẻo dai.

 

Có thể bạn chưa biết?

 

Nguồn: locnuocvoisen.com